Jaki jest najlepszy sposób na odstresowanie? Jedni w odpowiedzi na to pytanie sięgają po filiżankę zielonej herbaty, drudzy przyjmują ulubioną pozę do medytacji, inni jeszcze zaś zabierają się, by dać sobie ostry, fizyczny wycisk. Niedawny eksperyment natomiast dowiódł, że wszystkie te grupy mogłyby załatwić sprawę jeszcze w inny sposób, odbywając krótki spacer w lesistej okolicy.
© M. Macaičio nuotr.

Badanie udowadniające skuteczność tej metody zorganizowały uniwersytety w Illinois oraz Hongkongu. Do swojego „lesistego” testu zgromadzili 160 ochotników, którym przydzielili różne, bardzo stresujące zadania. Kazano im, na przykład, wygłosić samodzielnie przygotowane przemówienie przed dużą grupą osób oraz wykonać kilka działań odejmowania przed obliczem surowego jury. Gdy już uczestnicy zostali wystarczająco zestresowani (niżej podpisanego straumatyzowałoby już odpowiednio publiczne odejmowanie), rozpoczęto kolejną część eksperymentu.

W niej ochotnikom pokazano 10 różnych filmików, pozwalających na rozglądanie się w 360 stopniach. Ich treścią były krajobrazy, różniące się od siebie poziomem zalesienia: od 0% do 70%. Po tym, jak uczestnicy już nacieszyli swe oczy widoczkami, zaproszono ich do wypełnienia kwestionariuszy, w których mogli określić swój poziom stresu. Takie same arkusze dano im także przed rozpoczęciem eksperymentu oraz jeszcze raz na sam koniec, gdy już ochłonęli po dwóch etapach. Dzięki temu naukowcy mogli dokładnie wykreślić, jak wzrastał i malał ich poziom stresu podczas całego przedsięwzięcia.

Wyniki jasno wykazały, że im więcej drzew, tym lepiej. Jak się bowiem okazało, stres malał w tym większym stopniu, im gęstszy był las na filmiku oglądanym przez danego ochotnika. Naukowcy zaznaczyli co prawda, że w związku z tym, iż ochotnicy dokonywali pomiarów na własną rękę, rezultaty nie miały tak precyzyjnych wartości, jakby to było w przypadku, gdyby podłączyć ich do specjalistycznej aparatury. Niemniej jednak wszystko wskazuje na to, że dłuższa przechadzka po parku prawdopodobnie wpłynie nie tylko pozytywnie na nasze zdrowie, ale i także na samopoczucie. Pogoda z dnia na dzień robi się coraz przyjemniejsza, więc czemu by nie spróbować przetestować tej teorii samemu?

Zostaw komentarz
albo komentuj anonimowo tutaj
Publikując komentarz zgadzasz się z zasadami komentowania
Czytaj komentarze Czytaj komentarze

Top naujienos

Duris į NBA užkulisius pravėręs Motiejūnas: „Rockets“ šiemet žengė didelį žingsnį atgal (25)

Penki sezonai, 248 rungtynės ir 1826 pelnyti taškai. Tokiais pasiekimais per savo NBA karjerą...

Užkalnis liko alkanas

Vienas dalykas, kurio Lietuvai (ir Europai) reikia mokytis iš Amerikos, tai didelės porcijos...

Rusų žurnalistas: dideliame regione Europoje – Putino pralaimėjimas (75)

Rusija pralaimėjo kovą dėl įtakingumo Balkanuose – devynios iš 12 valstybių (ir Kosovas ,...

Vieno emigranto istorija, arba kai visi keliai veda į Lietuvą (82)

Emigrantai pagaliau grįžta namo ir ne tuščiomis rankomis – užsienyje įgytos patirtys ir...

Varėnos rajone aidėjo šūviai: vyriškis kėsinosi į brolio ir jo žmonos gyvybes (13)

Policijos departamentas informavo, kad Varėnos rajone aidėjo šūviai . Vyriškis kelis kartus...

Reforma renka iš tėvų vaikus (243)

Pertvarkius vaiko teisių apsaugos sistemą Lietuvoje, per reformos pirmąsias dešimt dienų iš...

Lietuvių kilmės politikas Kolumbijos Kongrese kolegas auklėjo apnuogindamas užpakalį (4)

Lietuvių kilmės garsus Kolumbijos politikas Antanas Mockus penktadienį Kongrese kolegas paauklėti...

JAV sprendimas kelia sumaištį Europoje: mes atsisakome derėtis su į galvą įremtu šautuvu (114)

Jungtinės Valstijos ir jų sąjungininkės Europos Sąjungoje šeštadienį atsidūrė prekybos...

Atsakė į svarbiausius klausimus apie apsaugą nuo saulės: ar galima naudoti praėjusių metų produktus? (7)

Ar galima naudoti pernykštį kremą nuo saulės? Kiek turėtų kainuoti geras kremas su SPF ?...

Branduolinių povandeninių laivų kapinyne Rusijoje apsilankęs vokiečių žurnalistas: tai, ką išvydau, sukėlė šoką (321)

Vokiečių žurnalistas Michaelis Schmidtas papasakojo apie tai, kaip Šiaurės vakarų Rusijoje,...