aA
Badania wywodzące się z psychologii pozytywnej wyraźnie wskazują, że nasz poziom szczęścia w 50 proc. zależy od genów (każdy ma „wrodzony” poziom szczęścia), w 10 proc. od okoliczności zewnętrznych i w 40 proc. od naszych intencjonalnych myśli i zachowań. Wprawdzie genów i okoliczności zewnętrznych raczej nie możemy zmienić, ale za to mamy 100 proc. wpływu na własne myśli i działania. Biegacze to osoby, które mniej lub bardziej świadomie budują swoje szczęście.
Sport sposobem na szczęście
© Fotolia nuotr.

Według wyników najnowszych badań przeprowadzonych w 2015 roku przez agencję badawczą PBS na zlecenie PKO Banku Polskiego 84 proc. ludzi rozpoczyna bieganie, żeby zadbać o siebie, a 36 proc. żeby zmienić coś w życiu. Są to więc osoby, które robią pierwszy krok, żeby zmienić w swoim życiu coś, co nie działa. Zaczynają od biegania.

Regularne bieganie to pewne podejście do życia – wyniki badania „Zwyczaje biegaczy w Polsce” pokazują, że dla 83 proc. jest to sport całoroczny, często niezależny od pogody. Podczas biegania czasem się przewracamy, czasem bolą nas mięśnie, czasem pada deszcz albo jest zimno – ale i tak idziemy biegać. I taki sposób myślenia przekłada się na inne obszary życia – kiedy wyznaczamy sobie cel, na przykład zbudowanie szczęśliwego związku, to też bierzemy pod uwagę, że gdzieś po drodze mogą pojawić się trudności, mogę się metaforycznie przewrócić, popełnić błąd. Kluczowe jest, żeby wstać i budować tą relację dalej. I biegacze to podświadomie rozumieją.

Karmiące relacje i bycie częścią grupy to podstawa szczęśliwego życia. Właśnie w relacjach z innymi najczęściej doznajemy pozytywnych emocji – śmiejemy się, inspirujemy, nawet trudne chwile są łatwiejsze, kiedy przeżywamy je w obecności bliskich i przyjaciół. Bieganie sprawia, że przy różnych okazjach poznajemy nowe osoby o podobnych zainteresowaniach, poruszamy się w tym samym środowisku – to idealne warunki do budowania przyjaźni.

Co równie ważne, stajemy się częścią większej społeczności zgromadzonej wokół „zdrowej idei”. Często obserwujemy na Facebooku, że osoby, które angażują się w sport – i wcześniej nie publikowały wielu treści – od pewnego momentu zaczynają dzielić się swoimi roześmianymi sportowymi zdjęciami w grupie. Widać, że ich styl życia bardzo się zmienia – na bogatsze, bardziej kolorowe, bardziej radosne.

I wcale nie chodzi o to, że za każdym razem trzeba biegać z kimś. Wyniki badania „Zwyczaje biegaczy w Polsce” pokazują, że 51 proc. osób biega solo, a 49 proc. z kolegą, partnerem albo zwierzakiem. Nie trzeba też od razu uczestniczyć w biegach masowych – w tych bierze udział 33 proc. biegaczy. Co ciekawe, im dłużej ktoś biega, tym częściej angażuje się w biegi masowe, 34 proc. po to, aby poczuć „szczególną atmosferę”.

Z wyników badań i obserwacji widać wyraźnie, że bieganie po prostu otwiera wiele nowych drzwi – powoli przekonujemy się nie tylko do biegania z kimś czy do biegów masowych, ale też dostrzegamy potrzebę uprawiania kolejnych dyscyplin sportu. Staje się w stylem życia – zdrowszym, bliżej ludzi i bliżej własnego ciała. Kierując się tą zasadą, wystarczy zacząć „bywać”. Jeśli nie chcesz od razu biegać, możesz zacząć przychodzić jako kibic na imprezy sportowe.

pl.delfi.lt
Wszelkie informacje opublikowane na DELFI zabrania się publikować na innych portalach internetowych, w mediach papierowych lub w inny sposób rozpowszechniać bez zgody DELFI. Jeśli zgoda DELFI zostanie uzyskana, trzeba obowiązkowo podać DELFI jako źródło.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Lietuvos įtakingiausieji 2020: popkultūros sąrašuose garsieji influenceriai įtaka pasigirti negali

Naujienų portalas „Delfi“, kaip ir kasmet, skelbia naujausius šalies pramogų pasaulio...

Daugiabučių gyventojų laukia pokyčiai: nepaklūstantiems išrašys baudas (147)

Kai kurių daugiabučių gyventojų laukia nemaži pokyčiai. Jie turės pamiršti butuose esančius...

Iš izoliatoriaus Minske paleidinėjami žmonės pasakoja apie žiaurų smurtą, dalį jų išsiveža greitosios ekspertas: išsigandusi valdžia daro taktinių manevrų (42)

Iš Minsko izoliatoriaus, esančio Okrestino gatvėje, pradėti paleidinėti per protestus...

Rusijos COVID-19 vakcinai – PSO verdiktas (163)

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ketvirtadienį pareiškė, kad Rusijoje šią savaitę...

Istorinis Valančiūno vakaras: surinkęs trigubą dublį išgelbėjo „Grizzlies“ sezoną (80)

Vienas geriausių karjeros rungtynių sužaidęs Jonas Valančiūnas užfiksavo savo pirmąjį...

Populiarus pasaulyje testas nustato, koks darbas žmogui tinka labiausiai: išbandykite ir jūs (4)

Į klausimą, kodėl dirba tai, ką dirba, žmonės paprastai atsako, kad jie visuomet domėjosi ta...

Gydytojas Morozovas atsakė į visus klausimus apie relfiuksą – sau padėti galite ne tik vaistais (24)

Kas penktas mūsų jaučia tą simptomą bent kartą per savaitę, o vienas iš penkiolikos –...

Adam Tooze

Štai jums ir Naujoji Europa – jei tik pavyks ją išsaugoti (5)

Europai pavyko žengti didžiulį žingsnį – tačiau ji vis dar gali suklupti.

Lillardas ant savo pečių išnešė „Trail Blazers“ iš kryžminės ugnies lauko Vakaruose

NBA „burbule“ Orlande lygių neturintis gynėjas Damianas Lillardas nulėmė galutinę Vakarų...

Jei rasite raidę F, vadinasi, esate pavydėtinai pastabūs (69)

Šis galvosūkis – dėmesingumo, pastabumo ir atkaklumo patikrinimas.

|Maža didelių žinių kaina