aA
Niejedni z nas mając do wyboru sen dłuższy, ale przerywany krótką pobudką, a krótszy, lecz nie niepokojony przez nikogo, prawdopodobnie wybraliby tę pierwszą opcję. Czy rzeczywiście byłby to wybór gwarantujący wypoczęte ciało oraz umysł o poranku?
Nocne przebudzenia gorsze od braku snu?
© Shutterstock nuotr.

Naukowcy z uniwersytetu Johna Hopkinsa sugerują, że, być może, tak naprawdę to sen krótszy, acz nieprzerywany żadną gwałtowną pobudką, jest wyborem zdrowszym. Wnioski takie wyciągnęli z eksperymentu, w którym udział wzięło 62 ochotników. Podzielono ich na trzy grupy: jednym zmniejszano ilość czasu na sen, pozwalając im zasypiać w późniejszych godzinach niż pozostałym, drudzy mogli spać, gdy chcieli, lecz musieli liczyć się z nocnymi pobudkami, natomiast na grupę trzecią składali się szczęściarze, którym w gestii sennych nawyków pozostawiono wolną rękę.

Nie minęły dwie noce, a okazało się, że najgorzej eksperyment znoszą ofiary nagłych, nocnych przebudzeń – według ich ankiet, spadek dobrego samopoczucia wynosił średnio 31%. Poza tym ochotnicy mówili również o ogólnym braku chęci do działania i złym humorze narastającym wraz z kolejnymi nocami uprzykrzanymi przymusowymi pobudkami. Naukowcy, którzy monitorowali organizmy badanych, tłumaczą to tym, że grupa ta w porównaniu do pozostałych otrzymywała o wiele mniej głębokiego snu, niezbędnego do pełnego wypoczynku.

Oczywiście to, że bywamy w nie najlepszym nastroju, gdy ktoś regularnie wybudza nas ze snu. Nie jest to zbyt wielkie odkrycie. Jednakże naukowców bardzo zainteresował to, że okazało się to o wiele szkodliwsze dla samopoczucia badanych, niż krótsze dawki ciągłego snu. Badacze mają nadzieję, że wyniki eksperymentu pomogą im w wynalezieniu nowych metod walki z bezsennością.

Maxmania
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Tėvai jaučiasi reketuojami: privačių darželių išlaikymas gula ant jų pečių teisininko komentaras (198)

Pratęsus karantiną iki balandžio 13-osios nesibaigė ir tėvelių bėdos dėl mokesčių už...

Kainų kritimo laukia ne tik NT pirkėjai: išklojo, ko tikėtis būsto nuomotojams ir nuomininkams (100)

Pasaulinė koronaviruso krizė ir karantinas kuriam laikui sustingdė turizmo sektorių, apgyvendinimo...

Nauji atvejai Lietuvoje: patvirtinti jau 696 koronavirusu užsikrėtę asmenys (22)

Penktadienio rytą skelbiami naujausi duomenys dėl koronaviruso Lietuvoje.

5 medikės patarimai, kaip teisingai saugotis viruso (16)

Pastarosiomis savaitėmis gausu patarimų ir paaiškinimų, kaip elgtis norint apsisaugoti nuo...

Razmuvienė: susirgusių medikų skaičius tikrai didės

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus vyr....

Kinijos prekybininkai po viruso neatsigauna: net ir po karantino žmonės lieka namuose (13)

Kinijos vartotojai vėl apsipirkinėja internete. Tačiau pirkiniai rodo, kad artimiausioje ateityje...

The Economist

Geekų imunitetas: įkalinus namie suklestėjo kompiuterinių žaidimų varžybos

Elektroninio sporto (e-sporto, arba kompiuterinių žaidimų varžybų) žaidėjai iš namų pasiekia...

Paauglių iššūkiai internete: pasidalintų su tėvais, bet bijo dėl vieno dalyko

Tėvų ir vaikų santykiai – sena kaip pasaulis tema, tačiau juos nuolat kuria skirtingi veiksniai....

Dabar idealus laikas persodinti augalus – kurių negalima judinti, ką verta perkelti (3)

Gediminas Cijūnaitis , gediminosodai.lt savininkas, su kuriuos kalbamės Delfi 11 laidoje, sako, jog...

Įvardijo 5 klaidas, kurios lėmė COVID-19 pandemiją: lietuviai turi būti itin budrūs (5)

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto dėstytojas doc. dr. Giedrius Vanagas savo feisbuko...

|Maža didelių žinių kaina