Pavlok to opaska, którą nosimy na nadgarstku. Całość działa bardzo prosto – najpierw programujemy swoje cele np.: bieganie określonego dystansu dziennie a następnie staramy się realizować ten plan. Twój znajomy dostaje regularnie wiadomości o twoich postępach lub ich braku. Jeżeli twój "sędzia" widzi, że nie masz motywacji do pracy to w ramach kary może przy pomocy jednego przycisku dać ci lekki wstrząs prądem, który emitowany jest z opaski.

Niektóre cele mogą być realizowane przez samą opaskę, bez konieczności męczenia przyjaciół. Przykładowo jeżeli planujemy budzić się wcześniej niż zazwyczaj to Pavlok może wibrować w wyznaczonym czasie, aby cię obudzić. Jeżeli spróbujesz użyć "drzemki" to urządzenie zachęci cię mocniej do wstawania przy pomocy wstrząsu prądem. System Pavlok został również wyposażony w opcję opłat pieniężnych, które przekazywane są automatycznie jeżeli nie uda się spełnić twoich celów. Jeżeli wstrząsy nie są tobie straszne to może strata gotówki?